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Viele Menschen arbeiten hart an ihrem Muskelaufbau und der Steigerung ihrer Fitness. Manchmal stoßen sie dabei aber dennoch an ihre Grenzen und eine weitere Optimierung des Körpers scheint nicht möglich zu sein. Zu diesem Zweck können Weight Gainer verwendet werden. Doch was wird darunter verstanden und wie werden sie richtig eingenommen? Das und vieles mehr erfahren Sie bei uns.
Weight Gainer- der schnelle Weg zu mehr Muskeln
Bei Weight Gainer handelt es sich um eine besondere Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Diese bestehen in erster Linie aus langkettigen und somit hochwertigen Proteinen und Kohlenhydraten.
Die Kohlenhydrat-Proteinmischungen liefern alle wichtigen Nährstoffe, die während intensiver Trainingseinheiten benötigt werden. Aber nicht nur das, Weight Gainer bringen noch einen weiteren tollen Vorteil mit sich.
Sie versorgen den Körper mit zusätzlichen Kalorien und helfen so dabei schneller an Gewicht zuzulegen. Durch das enthaltene Protein wird aber weniger Fett, sondern viel mehr wertvolle Muskelmasse aufgebaut.
Vor allem Menschen, die sich schwer dabei tun Muskeln aufzubauen, sollten zu Weight Gainer greifen.
Warum sind die Kohlenhydrat-Proteinmischungen so gut beim Training?
Wenn Sie sich sportlich betätigen, erhöhen Sie natürlich auch Ihren täglichen Energiebedarf. Wird diese Energie nicht ausreichend über die Nahrung aufgenommen, greift der Körper auf Reserven zurück. Das kann dazu führen, dass Sie nicht nur lästige Fettpölsterchen loswerden sondern auch an Muskelmasse verlieren.
Möchten Sie das verhindern, sind Weight Gainer die ideale Lösung. Diese sind also vor allem für Menschen geeignet, denen es schwerfällt Muskeln aufzubauen und dennoch weiter Kalorien zu verbrennen.
Haben Sie von Haus aus einen hohen Energieverbrauch, so wird es Ihnen kaum gelingen diesen durch normale Ernährung auszugleichen.
Wie sollten Weight Gainer eingenommen werden?
Nehmen Sie die Proteinmischung richtig ein, wird es Ihnen gelingen, den Aufbau von Muskeln durch Sport anzukurbeln. Dafür sorgt zwar die besondere Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel, allerdings muss die Einnahme regelmäßig erfolgen. Die jeweilige Menge, die dabei eingenommen werden soll ist aber von Verbraucher zu Verbraucher unterschiedlich. Diese richtet sich nämlich an dem Gewicht und dem Energieumsatz der jeweiligen Person.
Möchten Sie intensiv trainieren, um Ihre Muskelmasse zu erhöhen so werden von Sportwissenschaftlern häufig zwischen fünf und sechs Mahlzeiten täglich empfohlen. Das ist für die meisten allerdings aufgrund der alltäglichen Verpflichtungen kaum oder gar nicht umsetzbar. Außerdem kann diese Variante dazu führen, dass Sie wie bereits erwähnt nur Ihren Fettspeicher auffüllen.
Bei der Einnahme von Weight Gainer sieht das anders aus. Nehmen Sie zu drei normalen Hauptmahlzeiten zusätzlich zwei bis drei Shakes pro Tag zu sich, wird Ihr Körper optimal mit Energie versorgt.
Durchschnittlich ist in nur 100 g Weight Gainer ein Energiewert von 350-400 Kcal enthalten.
Zudem sind diese in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen verfügbar und werden einfach mit Wasser vermengt. So können Sie das Powergetränk auch jederzeit unterwegs genießen oder in einem Handshaker überallhin mitnehmen.
Weight Gainer – Ihr Helfer auf dem Weg zum perfekten Körper
Ein schön definierter Körper und Muskeln, die sich gut abzeichnen – davon träumt wohl jeder Sportler. Weight Gainer sind die optimale Möglichkeit, um den Energiehaushalt auszugleichen. So können Sie sporttreiben ohne sich darüber Gedanken zu machen, an Masse zu verlieren. Ihrem Traumkörper steht so nichts mehr im Wege.
