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Dr. Ellington Dardens Buch Super Arme mit den besten Methoden für schnellen Muskelaufbau an Bizeps, Trizeps und Unterarmen.
Erfahren auch Sie, wie man ein explosives Wachstum der Arme auslöst! Darden untersucht die Arm-Entwicklung der großen Bodybuilding-Champions und zeigt auf, wie man die körperliche Veranlagung zur Entwicklung von 50cm-Armen erkennt. Bewährte Masse-Übungen der Kraftsport-Stars bilden die Grundlagen für ein ganzheitliches Programm zum Masseaufbau. Darauf begründet sich ein Trainingssystem, das einen rasanten Wachstumsschub für die Oberarmmuskulatur auslöst.
Die spezielle Kombination von schweren Ganzkörperübungen, unterstützenden Übungen und dem pyramidenförmig gesteigerten Armtraining setzt Bizeps, Trizeps und Unterarme der größtmöglichen Belastung aus, ohne in Übertraining zu münden. In einem Zyklus von nur sechs Wochen gelangen auch Sie zu größeren, stärkeren und definierteren Armen.
In ""Super Arme"" folgen Sie präzisen Vorgaben: Ein sorgfältig ausgearbeiteter Trainingsplan, detaillierte Beschreibungen der einzelnen Übungen und eingehend geschilderte Spezialtechniken in einem hochintensiven Trainingsprogramm. Mit Über 90 Fotos von Legenden wie Sergio Oliva, Arnold Schwarzenegger, Casey Viator, Mike und Ray Mentzer, Boyer Coe und vielen anderen Bodybuildern, die durch außergewöhnliche Arm-Entwicklung berühmt geworden sind, und vieles mehr...
Paperback, 119 Seiten
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